眼睛干澀疼痛怎么緩解 緩解眼睛干澀疼痛的方法

2019-03-22來源:比途黃頁網
核心摘要:這個時代大多數人每天都要長時間對著手機或是電腦,時間長了就容易導致眼睛產生疲勞,干澀發癢甚至是疼痛的現象,那眼睛出現干澀疼痛怎么緩解呢? 有哪些方法可行呢?下面就來簡單給大家列舉七個小編覺得還算可用的方法

這個時代大多數人每天都要長時間對著手機或是電腦,時間長了就容易導致眼睛產生疲勞,干澀發癢甚至是疼痛的現象,那眼睛出現干澀疼痛怎么緩解呢? 有哪些方法可行呢?下面就來簡單給大家列舉七個小編覺得還算可用的方法:

眼睛干澀疼痛怎么緩解 緩解眼睛干澀疼痛的方法

一、飲食調理

眼睛干澀疼痛也是可以從飲食上進行調理的,平時多吃一些富含維生素A的食物,像動物油、奶油、動物肝臟等,還有一些營養豐富蛋類、魚類、肉類、新鮮蔬果等,注意飲食上要注意營養的合理均衡,不吃辛辣、炸烤等食物。


二、滴眼藥水

滴眼藥水能夠幫助緩解眼睛干澀的情況,但是要注意正確合理的用藥,因為眼藥水中含有不少的藥物成分,如果隨便亂用,反而會傷害到眼睛,加重眼睛干澀疼痛的不適感。

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三、做眼保健操

眼保健操主要是對眼周天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位進行按摩,通過對眼周穴位進行按揉是能幫助促進眼內的氣血暢通,改善眼部的神經營養,幫助緩解眼睛干澀酸痛。

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四、熱敷眼睛

繞著眼球按摩,用熱毛巾或是手帕敷在雙眼上,能加快眼部微循環,一天1-2次,每次熱敷時間在10-15分鐘,經常堅持是能緩解眼睛干澀癥狀。注意毛巾溫度不宜過高,以免燙傷,而且熱敷的時候一定要閉上眼睛。

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五、增加眨眼次數

長時間對著電腦時,會不自覺的減少眨眼的次數,從而造成淚液分泌嚴重不足,出現眼睛干燥疼痛的癥狀。所以可以有意的增加眨眼次數,不僅有助于促進淚液分泌,緩解眼睛干澀疼的癥狀,還能清潔眼睛。


六、喝菊花茶

菊花茶是有清熱祛風、平肝明目的功效的,適量的多喝一些菊花茶,對于幫助緩解眼睛干澀疼痛是有幫助的。

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、注意休息

眼睛出現干澀疼痛的現象后,要注意多讓眼睛休息,減少使用手機和電腦的時間,如果需要長時間用電腦工作的話,每隔半小時就休息5分鐘,或是遠眺遠方。

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